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教你手指健身的几个小妙招

引领时尚的养生法——在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，连保健养生也出现许多新奇的方法。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛

你知道牙齿矫正的最佳年龄是什么时候吗？

你知道牙齿矫正的最佳年龄是什么时候吗？每个人都希望自己有一副健康、整齐、洁白的牙齿，但由于遗传、吃食偏软、不良习惯等原因造成牙齿不太整齐，不仅影响美观，对健康也有影响，对此，很多人就会选择去做牙齿矫正，那么牙齿矫正的最佳

月经不调如何用中医分辨?

月经是每个女人必经的事情之一，由于各种原因，往往出现经期乳房疼痛、腹痛、腰痛、头痛等月经病，严重的可导致月经紊乱、痛经、闭经等。中医教你如何判断这样的月经症状是否正常。1.月经周期一般女子的月经周期是28～30天，但是也

枳实导滞丸治便秘痢疾

方源：《内外伤辨惑论》“治伤湿热之物，不得施化，而作痞满，闷乱不安”。组成：大黄　一两［9g］　枳实　麸炒　神曲　炒各五钱［各9g］　茯苓　黄芩　黄连　白术　各三钱［各6g］　泽泻　二钱［6g］用法：研为细末，汤浸蒸饼为

冬季天冷注意防中风

天冷小心中风，中医师提醒，想要对抗血管老化、降低中风机率，必须从日常饮食做起，减少油炸及高胆固醇食物，建议适当运用活血消脂药膳，如木耳袪瘀汤，或是紫菜化瘀磨菇汤，为血管壁扫除阻碍、保持血流顺畅，就能让脑血管远离梗塞危机，

中医支招：夜猫子简便养生方

当别人冠你以“夜猫子”的称号时，只有你知道挑灯夜战是多么辛苦：空白一片的大脑，模糊飘忽的视线，再加上酸痛困乏的腰背……还是要对自己这惟一的身子骨好一些，用中医简单却有效的养生方法来拯救自己。倒立PK头昏脑涨熬夜症状：工作

点点身上的“开心穴”

在曲黎敏的《从头到脚说健康》里提到了拍心包经可以缓解“心累”，其实，在我们的身体上，还有很多可以排解焦虑等不良情绪的阀门，这便是穴位。现代人工作量骤增，如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪，老觉得晚上睡眠不好，白天身体没劲时，

痛经怎么办？中医外治法治痛经

中医认为，痛经主要与冲任气血不畅致＆ldquo；不通则痛＆rdquo；；或冲任失于濡养而＆ldquo；不荣而痛＆rdquo；，临床可分为寒凝气滞、气血虚弱、肝肾亏损、血瘀阻络或湿热下注等类型，除药物治疗外，还可试试

身体有毒？看嘴唇就知道

唇是你身体上所有器官中，第一时间把你身体里的情况暴露出来的窗口。没遮没拦，你身体里的所有良好和不好的情况，一览无遗的暴露出来。如果你想知道，什么是不健康的唇，那么一定要知道什么是健康的唇。嘴唇暴露你的身体里是否有“毒”健

睡觉总爱流口水都是脾虚惹的祸

近日，张女士无论是晚上躺着睡觉还是中午趴在桌子上睡觉时，都会流口水，就诊后发现是脾虚所致。　如果常出现失眠乏力、痰多水肿、腹胀腹泻、流口水等症状，多数都是脾虚在作怪。一旦湿气入侵，脾功能出现异常，人体就会产生各种各样的

预示强迫症的五大症状

强迫症是一种比较常见的疾病，得了此病的患者常会出现一定的变态症状，这些变态症状的出现不仅干扰患者自身工作，而且严重的还会诱发其他类疾病，那么，具体生活中常见的强迫症之变态症状有哪些呢？1、患者会出现强迫检查。通常与强迫疑

男人壮阳全在日常吃喝拉撒睡当中

导语：男人都想壮阳，可是有些男人不知道怎么壮阳，以为吃药就壮阳。其实壮阳全在日常吃喝拉撒睡当中。壮阳尤其是在日常的撒尿当中首先记住一条，撒尿的时候不许说话。为什么呀？下边泄上边也泄，那就完了。不许打手机，还得要咬牙。为什

能吃饭的孩子就该吃杂粮

“五谷为养，顺应四时”养生活动进万家项目近日在京启动。益海嘉里集团携手中华中医药学会共同普及健康养生理念和杂粮养生文化。被上一代人认为香喷喷的玉米棒子、小米粥等健康杂粮，已不再合如今孩子们的胃口。对此，中国中医科学院望京

最助消化的是糙米

现在，很多人都喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等谷物，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗？又有哪些人不适合吃这些食物呢？最助消化的是糙米所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”

肝功能减退的征兆，这两个地方首先痛

肝功能减退的征兆，这两个地方首先痛肝脏是个沉默又勤劳的器官，当它受到损伤时，出现肝功能减退以后，会发出一些被人忽视的信号。最好到医院做个检查，并及时治疗。【肝功能减退身上两个地方痛】1、关节痛在肝病中，自身免疫性肝炎会

中医强体防治小儿“复感”

小儿呼吸道感染反复发作，临床表现为反复发热、咳嗽气喘、鼻塞、流涕、咽痛等，孩子受罪，家长闹心，一家人跟着着急。小儿复感即小儿呼吸道感染反复发作，临床表现为反复发热、咳嗽气喘、鼻塞、流涕、咽痛等。不少患儿1～2个月发病一次

中药分析：毒是相对的概念

效毒二重性是药物作用的基本特性。随着临床中药不良反应日益增加，中药运用的安全性问题愈来愈受到重视。因此，有必要梳理和澄清中药毒的概念。本文试从历史与逻辑的角度，对中药毒的内涵及特点进行探讨。古今中药毒有差异古代药、毒不分

头部刮痧养生

头部循环的经脉有督脉、膀胱经、胆经三焦经，头部刮痧是给大脑补充氧气，有助于迅速缓解脑缺氧的各种症状，消除脑疲劳，益智健脑，延缓大脑衰老。头部是人体的缩影，是全身各脏腑器官的全息穴区，全身经络所有的阳经部上述于头部

养生须知：一杯白开水可以搞定九种病

水是我们生命的源泉，人们的生活离不开水，不管是男人还是女人都一样，水对人体的好处有很多，尤其是温开水，下面就来说说你喝了一辈子却不太了解的“温白开水对疾病的九大特殊作用”。1、心脏病睡前一杯救命水如果你心脏不好，可以养成

中医教你选择补虚中成药

核心提示：补虚药是指能补充物质，增强机能，提高机体抗病能力，消除虚弱证候的药物。随着人民群众生活水平的提高，保健意识增强，消费者购买中成药进行保健者逐渐增多。一是药品质量。首先应到医院药房或正规药店购买。因其可靠的进货渠

食疗帮你和经后感冒说拜拜

很多女士都有经后感冒现象。为什么呢？因为妇女每次来月经时，因失去一定量的血液，以及体内激素水平的变化，身体抵抗力自然较平时下降，尤其是平时体质较弱且月经量又较多的女性，更为明显。此时若不注意保健，很容易发生感冒。如何预防

名贵中药放冰箱　变垃圾

郭老太的孩子出差带回来不少人参，她舍不得吃，一直贮存在冰箱里，以为这样可以长时间保存。谁料半年以后，人参受潮发霉而变质。她来问我，变质的人参能不能吃。专家告诉她，中药材直接放在冰箱里，时间长了，各种细菌会侵入中药材内，由

看电视五个坏习惯有损你健康

春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接牛年的春天呢？生活家小编特别为您准备了最丰富的保健养生知识，帮您过一个健康快乐的春天。长时间看

“神医”萧宏慈英国被捕看“拍打拉筋疗法”

据媒体报道，近日53岁的＆ldquo；神医＆rdquo；萧宏慈因犯过失杀人罪在英国伦敦机场被捕。报道称，一名患有糖尿病的6岁澳大利亚男童和一名同样患有糖尿病的71岁的英国妇人因轻信了萧宏慈推崇的＆ldquo；拍打拉

养肺护肺秋季养生正当时

传统医学以为，燥主秋令，且“燥易伤肺”，所以秋天来了，要以养肺护肺作为保健根本，为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。肺为娇脏说肺是“娇脏”，主要是描述它柔嫩，容易受邪的脏器。肺既恶暖，又怕寒，它外合皮毛，主呼吸，与空气接触。

有效预防口腔溃疡的措施

口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。下面就介绍一下有效预防口腔溃疡的措施有哪些？有效预防口腔溃疡的措施：1.将少许白糖涂于溃疡面，每天2―3次

想知道治疗银屑病的秘方吗

中药方剂（一）〖辨证〗湿毒内蕴，血热受风。〖治法〗清热除湿，凉血散风。〖方名〗银屑病1号。〖组成〗茺蔚子15克，炒荆芥10克，板蓝根15克，银花15克，紫草皮15克，生地15克，丹皮15克，茯苓10克，白术10克，白藓皮

大雪时节要吃“黑”食“苦”

１２月７日迎来农历二十四节气中的大雪，此时节，天气更加寒冷，降水偏少，空气干燥。营养专家建议，大雪时节公众应多吃黑色食物和苦味食物，前者可补肾益气，后者能去火润燥。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍说，根据中

10大生活方式远离癌症

科学研究已经证实，大多数癌症的病因与生活方式有关。美国癌症研究所出版的《癌症止步》一书中就指出，77%的癌症根源在于生活方式，而遗传和环境只占到14%和9%，因此，每个人都应学会主动截断致癌的危险因素。近日，台湾《康健》

养生方法：养成适应自己的生活习惯

世界卫生组织对人类生活状况调查分析后得出结论，一个人的健康与否及寿命长短，60%取决于自己的行为与生活方式，可见自己是生命的第一责任人。因此，要依据养生理念，确定适合自己的养生方法，养成适应自己的生活习惯，最终达到

大众养生法，未必适合你

拥有健康，分享快乐，是当今国人的共同愿望和追求。但是，健康在哪里？有人说掌握在医生手里，依我看，掌握在自己手里。一向体格健壮的我，从此与“老青年”告别，成为全国近2000万糖尿病患者队伍中的一员。记得刚戴上糖尿病这顶吓人

快步五动　延缓衰老

健康是金。我的健身一招就是快步五动。每天早晨，在空气清新的公园，坚持快步走一小时。快步走时，我还加了一些辅助动作。针对牙龈老化、牙齿松动的情况，在快步走中叩齿、吞咽津液。针对颈椎增生、右手严重发麻的情况，边走边摇头晃脑，

排毒减肥必经之路：手指与小腹

中医养生以调节气血、阴阳平衡为主，在我们的身体里有两个部位，是养生的重点，分别是手指和小腹。捏揉手指疏通经络没事的时候可以经常捏揉手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，井穴一般是经络的端点。捏揉手指头能够疏通

夏日炎炎，6款养生豆类送给你

豆类食品有很多，比如黄豆、豌豆、蚕豆、红豆等，适当的吃些豆类食品对身体的健康非常的有好处。专家介绍，不同的豆类食品具有不同的保健功效。现在我们最关心的就是夏季养生的问题，下面就为大家介绍适合夏季食用的豆类食品!毛豆是膳食

产后如何消除妊娠纹

产后如何消除妊娠纹？妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的，所以预防很重要。如避免孕期体重增长过快，造成皮肤过度拉紧，而使皮下纤维断裂。还要在孕前加强锻炼，以增加皮肤弹性。同时，孕期应多吃水果和蔬菜，以补充足量的维

六种错误早餐吃法让你加速衰老

一天之计在于晨，我们都知道，是第一天的开始，那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了，我们要知道的，这是一个很现实的问题，但是有错误不要去犯，要么就是很不理智的做法了。下面盘点早餐的6种错误吃法，你要记住，千万别这样吃，对

百花入药来之调和气血叶子花

叶子花又名三角梅、紫三角，为紫茉莉科植物光叶子花的花，原产巴西，是赞比亚的国花，我国引种栽培后多种植于气候温暖湿润南方，花期为3-7月。每到花期，姹紫嫣红，不仅可供观赏，还有一定的药用价值。每到花季，采下花

这些食物搭配会有毒 90%的人不知道

生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但从健康的角度讲，还是不科学的，下面小编就为你一一揭开哪些食物之间的搭配会有害健康。有毒家常菜一、土豆烧牛肉天天

六味地黄丸滋补须辨证

历代医家通过大量的临床实践发现，六味地黄丸以滋补肾阴为主。从药方组成来看，它可以达到三阴同补，即补肾阴、补肝阴、补脾阴的效果。如熟地黄可以补肾阴；山茱萸则是肝肾同补，通过补肝来达到补肾的目的；山药能健脾益肾，通过健脾来补

想远离感冒要改掉这几个习惯

“明明我比他年轻，为啥每次流感我都被感染，他却没事？”“我每天在家里待着，没机会接触感冒的人，怎么还会感冒？”很多人有过这种疑惑。其实，这可能是你的生活方式出了问题。秋季到来，天气转凉，有些朋友会感到身体不适，患上

孩子“肚子痛”小心结石病作怪

核心提示：孩子经常会出现肚子痛的毛病，做家长的你是否轻易的就应付过去了呢？其实孩子肚子痛有可能是结石在作怪，现在孩子常常喝饮料、蛮目补充钙，代谢异常、蛋白质和盐分的摄取量过多，都会造成结石病。小孩子会得结石吗？最近有家长

让病痛的关节抽支“雪茄”

目前，在各大中医院里，温灸疗法是一种相当常见的中医外治法，每天治疗30分钟，对风湿性关节炎、颈椎病、网球肘、骨关节肿痛、骨关节病等风寒痹痛都非常有效。所谓的温灸疗法就是通过百草之王艾草和传统中草药特制成的艾条，这种类似雪

女性补肾多喝乌鸡汤

昨日是大寒时节，是冬季最寒冷的时候，寒气最伤肾，而肾虚则会导致畏寒怕冷、容易感冒。此时吃一些温补益肾的食物，可以祛病强身。对于女人来说，乌鸡是最好的滋补食材，补血养颜、补肾养肾，适宜大寒养生。大寒女性吃乌鸡的好处乌鸡被称

用咖啡送服感冒药严重可能致命

药剂师学会引述外国的研究显示，PPA一旦与高份量的咖啡因产品同时服用，可以令最高血液浓度增加三倍。香港药剂师学会提醒市民，伤风感冒药普遍含有苯丙醇胺，如与高份量的咖啡因产品一并服用，可能会引致血压急升，严重可能致命。市民

火锅+冷饮其实很伤胃

寒流来袭，好友齐聚，一起享用火锅，人生一大乐事。但有人习惯边吃火锅，边喝冰品，这在中医师眼中，确实相当不健康，贪图一时的痛快，却可能导致日后肠胃疾病。中医师指出从中医的角度来看，一起食用冷热食物，让肠胃忽冷忽热，这是养生

寒冬养生推荐10大滋补美食

寒冷的冬季，此时进补是顺应中医养生的法则，健康的冬季食补法能促进人体新陈代谢、提高免疫力，改善畏寒的现象，促进病体康复等功效，更能显示出药物所不能替代的效果。推荐十大冬季滋补美食，介绍如下，希望大家享受美味的同时强身健体

冬季房事不要做得太“狠”

《内经》称“冬不藏精，春必病温”，说的是冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，因此冬季性生活不可过度；另一方面，性活动虽然洋溢着爱慕、深情、温存，但性爱的过程中也不能过于急切，不能太“狠”，而是需要准备，慢慢享受。冬季性

夏季如何预防空调眼病

炎炎夏天，空调是人们避暑纳凉的重要手段。但是人们在有空调的房间了呆久了，可出现口干鼻燥、头痛、关节酸痛、疲劳、抵抗力下降等症状，这就是人们常说的空调病。其实眼睛也可以因为长时间使用空调引起一些不适，比如眼睛干涩，灼痛感，

与花争艳　桃花美容良方

春天是桃花盛开的季节，唐代诗人崔护有“人面桃花相映红”的诗句，桃花确实能给人美容增色。下面介绍几种简单实用、易于操作的桃花美容方。桃花粥取桃花（干品）2克，粳米100克，红糖30克。将桃花置于沙锅中，用水浸泡30分钟，

夏季感冒分湿热辩证治疗效果好

到了夏季这个季节，很多人由于抵抗力较弱患上了感冒。多由于使用空调风扇等常感湿邪所致，也有一部分人由于长期在户外工作则和前一类人不同，往往会患上热邪感冒。虽然同属于感冒，但是治疗方法还是不同的，针对湿邪和热邪分证治疗效果奇

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