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怎样减膝盖上的赘肉才好呢?
2022-08-11

夏天的时候走在大街上,会看到很多美女都会穿一些短裙,大多数都是露膝群,但是有的人的膝盖上的肉肉很多,穿着裙子虽然很好看,但是还是显得自己的腿部很臃肿,这样可不好,就因为自己膝盖有肉,就会影响到自己的整体形象,下面小编就给大家说说怎样减膝盖上的赘肉才会有效果。

1、穴位按摩甩掉膝盖赘肉

想瘦掉膝盖上的赘肉,必要的穴位按摩也是很有效的。在膝盖骨顶端约三个指宽的位置有个叫梁丘穴的地方,经常按摩梁丘穴可以减掉膝盖上侧的赘肉,还能有效地排除腿部的废水,防止水肿。

2、按摩膝盖甩掉赘肉

沐浴后再做膝盖按摩是最有效的。

取两个硬币大小的乳液于手心,搓热后均匀按在两个膝盖上,保持五秒;

以手掌用打圈的方式按摩膝盖,并加以拍打的手势;

用大拇指和食指上下来回刮你的膝盖骨两侧,这样可以迅速化解膝盖两侧的赘肉。

3、瘦膝盖的运动

浅坐在椅子上,将腿用力向前伸,保持身体正直,脚尖紧紧绷住不要放松;

在腿部抬到于地面平行时,将脚部往身体内侧绷住,维持10秒,再换腿。

这是一组瘦腿的运动,特别是能快速甩掉膝盖内侧的赘肉。

4、睡眠瘦腿袜

瘦身科技如此发达的今天,不妨利用一下先进的瘦腿袜吧,有一个叫做足倍健的睡眠瘦腿袜,非常管用,专门适用于晚上时穿在腿上,能在不知不觉中排除积蓄在腿部一天的水分,特别是膝盖上侧的赘肉有不错的甩肉效果。

可以准备把小尺子,时刻掌握膝盖围度呢。

小编认为最好的减肥方式还是运动最好,像是上面介绍的瘦腿袜大家不要一直穿着,因为会把腿部肌肉绷得很紧,还会抑制血液的流通,时间长了,对身体会产生不好的影响,但是偶尔穿一次肯定不会有大的问题了,每天睡觉之前不要喝太多的水,以免水肿。

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